出産が近づいてきましたら、食料のストックをおススメします。

　授乳は３時間おきなのでなかなか睡眠のリズムが取れず
　最初は大変だと思います。そんな時は家事などやってられません！
　（ＬＩＣＡは未だに家事なんてやってらんね〜！としょっちゅう思います・笑）

　又、母乳で授乳される方はとにかく！お腹がよく空くんです〜。
　しかも食べないと母乳も出ませんから食べる回数も増えます。
　（そんな時はいくら食べても太りませんのでご安心を〜）

　そんな時にレンジでチン♪してすぐ食べられるように、時間がある
　今のうちにいっぱい作って冷凍室にストックしちゃいましょう！！

　おススメなものを下にあげますね。

　・おにぎり（これは必須ですっ）

　・シチュー（香辛料が入っているカレーは母乳にはおススメではないですっ）

　・焼きそばの具だけ炒めたもの
　（食べる時には麺と冷凍した具をフライパンで炒めれば時間短縮になりますよ）

　・チキンライスの具だけ炒めたもの（これも同様）

　・お好み焼き（焼いてソースを塗らないでフリージングバックに入れましょう）

　・温野菜サラダ（アスパラ、ブロッコリー、コーンなど数種類をラップ）

　・コーンスープ、かぼちゃスープなど
　（100均などで氷を作る型が売ってるのでそれにスープを流し込んで冷凍する。
　　食べたい時は数個をマグカップに入れてレンジでチンして下さいね）

　他にも人参、タマネギ、ピーマン、ホウレン草、かぼちゃなど
　よく使う野菜は火を通してよく使う大きさに切って
　それぞれラップしてフリージングバックなどに入れて
　保存しておくといいですよ！色々作っちゃいましょう〜。