妊娠中の食事について




近年、妊娠中に母親の食べたものが赤ちゃんのアレルギーに影響する
いわゆる「胎内感作」という考えがあり現在、調査が進んでいます。

簡単に言うと、妊娠中に母親が卵ばかり食べていると、赤ちゃんも
卵アレルギーになる可能性がないことはない
ということです。

そして、もしパパママがアレルギー体質だったら、遺伝子的にはお子様も
そうでない子に比べると、アレルギーを発症する可能性は高いですが
ママが妊娠中に食事を気をつけていれば、それを軽くしたり、
発症させなくすることも出来る
そうです。

ではどうすれば、抑えられるか。。。

まずは、妊娠30週〜32週頃から母親がアレルゲンとなる食品を控えれば
発症率は低くなる
そうです。

そしてどんな食生活をすればいいのか。。。
下にまとめてみました!

<毎日の摂食は控えた方が良い(週2〜3回まで)食べ物>
・ゴマ、ナッツ類
・加熱した卵や牛乳(代わりはこちらがおススメ→Eお母さん
・揚げ物
<なるべく摂取しない方が良い食べ物>
・生卵・加熱不充分の卵
・刺身などの生魚・生肉(→最近、魚アレルギーが増えているため)
・チョコ・スナック菓子・ファーストフードなど油脂類たっぷりのもの
・古い酸化した油など。鮮度の良い油を用いる
・精白糖(上白糖など)、精白塩 (ミネラル糖やミネラル塩をなるべく用いること)
<心がけると良いこと>
・どんなものも、加熱をしっかりとすること
・食物繊維、ビタミン、ミネラル、オリゴ糖など、  母親の腸内環境を整えるようなものをとること
・よく噛むこと
・毎日同じものを多量に偏って食べないで、  いろんなものをまんべなくとること
・嫌いなものを無理に食べること  (栄養があるから、周囲から食べなさいと言われて、  無理に食べても、母親側での消化が不充分になったりするため、  アレルゲンとなりやすいそうです)


思い起こせば、LICAも妊娠中は
毎日、朝ご飯にゆで卵を食べてました。
そして、天ぷら、かつなどの油物の
多かったこと!!

だから子供がアトピー&食物アレルギーになって
しまったのかな。。。と反省しきりです。
皆様はそんなことのないようにして下さいね(>_<)


又、ご主人様や奥様、又はご親戚の方の中にアトピーの方がいらっしゃったら
今のうちにアトピーのことや対処方法など勉強されておくのを
おススメします。

そして、アトピーはダニ・ホコリからも悪影響があります。
ぬいぐるみや布のクッションを処分したり、床をピカピカに掃除するなど、
赤ちゃんが産まれる前に徹底的にキレイにして
おかれてはいかがでしょうか?妊娠中の太り過ぎも解消できるかも
 しれないですよ♪



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