産後インナーの目的・種類・揃え方 (ベビー用品選びの教科書)

　産後ダイエットに欠かせない、リフォームインナーについてお話します。
　まずは、その前に出産後の体の変化、そして、リフォームインナーを
　つける目的からお話しますね。

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　●出産後の体の変化（お腹周り）●

　　まずはお腹から。出産して産後６ヶ月までは脂肪が流動的になっています。
　　簡単に言うと、普段の脂肪は溶けにくいのですが、
　　産後６ヶ月間は身体が自然にもとの体系に戻ろうとするので
　　脂肪がラードの様に溶けやすくなっています。
　　
　　ちなみに、このラードの時期は一生涯この時期しかございません。
　　なので、今までダイエットがなかなか出来なかった人も、この時期
　　頑張るだけで「妊娠前よりもナイスバディーになれる可能性が多いにある！」
　　ということなんです。

　　しかし、いきなり頑張りすぎても逆効果です。ママの体調が最優先です。
　　その辺りは、管理人のおススメ「産後ダイエットに成功する方法！」に
　　時期毎の体操や過ごし方について詳しく書いていますので、
　　産後も体型を維持したい方は、是非♪

　●出産後の体の変化（骨盤）●

　　次は骨盤です。出産の時は骨盤が開いてしまうのですが、
　　産後も一定の期間は開いたままになります。

　　ある程度はホルモンの働きで戻りますが、リフォーム下着で締めて、
　　産褥体操をしないと完全には戻りません。

　　元に戻さないと、開いた骨盤の中に胃や腸が落ち込んでしまい、
　　お腹がポッコリと出たり、お尻が大きくなったり、太ももが
　　太くなってしまうことがあります。

　　なので、産後ダイエットの第一歩は
　　「恥骨と骨盤の三角形を同時に閉めるようなものを履く」
　　ことかと思います。

　
　●リフォーム下着を付ける目的●

　　リフォーム下着を付けるのは、体型戻しの補助目的だけではありません。
　　（もちろん、下着だけで体型が戻るわけではなく、ある程度の運動や
　　　健康的な食事も大事です）

　　骨盤を締め元の位置に戻す助けをする、内蔵・子宮下垂を予防する。
　　又、母体の回復を早める目的もあります。

　　体型にこだわりがない方も、ママの体の為にリフォーム下着は
　　必要不可欠なんですよ〜(>_<)
　　

　●リフォーム下着の種類●

　　リフォーム下着は３種類に分かれます。

　　
　　・スムーザー（産褥ニッパー）
　　　　　使用期間→＜昼間＞産後すぐ〜退院まで（産後１週間位まで）
　　　　　　　　　　＜夜間＞産後すぐ〜産後６か月位ぐらいまで

　　・ウエストニッパー
　　　　　使用期間→＜昼間＞退院してから（産後１週間位）〜産後１か月位まで

　　・ガードル
　　　　　使用期間→＜昼間＞産後１か月（悪露が止まってから）〜産後６か月位まで
　
　　「スムーザー→ウエストニッパー→ガードル」の順に段階を踏んで着用します。
　　更に、悪露が止まってから使用するサポート力の強い「産後用ショーツ」もあり、
　　より引き締めをしたい方は併用するとより効果的です。

　●リフォーム下着の必要枚数●

　　・スムーザー（産褥ニッパー）→2本　　・ウエストニッパー→1〜2本　　・ガードル→2本
　　（余裕があれば「産後用ショーツ」2〜3枚を追加）

　　とりあえずは、洗濯替え用含めて2枚がよろしいのでは？と思います。

　　もし、どうしても予算的に余裕がない。。。という方は、
　　「スムーザーをウエストニッパー代わりに使う」というのも手です。
　　でも、ウエストニッパーの方がサポート力は強いので、出来れば
　　３種類揃えたい所ですけどね。

　　後、産後すぐ使用するスムーザーに関しては、出産される病院によって
　　考えかたが違い、スムーザーの代わりに昔ながらの腹帯を
　　指定する病院もあります。

　　ですので、病院に持って行くスムーザーは病院に従って用意されるのが
　　良いかと思います。

　　ただ、腹帯は毎回付けるのが面倒ですので、マジックテープで
　　付け外しがしやすい「スムーザー」が初心者にはおススメです。
　　
　　間違いやすいのが、予算がないからと産後間もないのにいきなり、
　　締め付けの強いガードルだけを履こうとされる方。
　　うっ血の原因にもなりますので、それは絶対に辞めましょうね！

　　先程も言いましたが、段階を踏んで段々締め付けの強い下着を
　　つけていくというのが産後リフォームにとって大事なことです。

　●サイズについて●

　　基本的に妊娠前より体重が８キロ以下＋でしたら、妊娠前と同じサイズでＯＫ！
　　８キロ１１キロ以下は１サイズ上、
　　１１キロ以上は２サイズ上のサイズを選んで下さいね。

　●リフォーム下着はいつ揃えるか？●

　　時期的には妊娠８ヶ月〜臨月までに揃えて頂くのがベストです。
　　大体その時期ぐらいになると最終的に妊娠前よろ体重が何キロ増ぐらいになるか
　　目安がついてくると思います。
　　
　　８キロ。。。ビミョ〜〜！という方は同じサイズ１枚と１サイズ上を１枚づつ
　　買われるのが良いと思います。

　●リフォーム下着はどこまで用意すべきか●

　　出産前までに用意して頂きたいのは「スムーザー」と「ウエストニッパー」
　　だけで結構です。産後１か月以降に着用する「ガードル」は、産後１か月の
　　間にどれくらい戻るかは個人差もあり、妊娠前からは分かりづらいですし
　　特にガードルは「体型にあったサイズを正しく着用する」のが鍵ですから
　　その時に買うのが一番です。

　　ちなみに管理人は悪露も止まった１ヶ月検診（出産する病院で行います）後に
　　車でそのまま百貨店に買いに行きました♪父は運転手、母に車の中でベビーを
　　見ててもらいました。１ヶ月ぶりの外出はとても新鮮で楽しかったのを覚えてます。